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8 / 14 (金)

カリスマ go to SKOOL! #37

カリスマ go to SKOOL! #37

端麗な容姿とキレのある踊りで、CMでも話題になったKAHOがカリスマダンサーとして登場!創立2008年という世田谷総合高等学校のダンス部は、「全国高等学校ダンスドリル選手権大会」で準優勝を果たしたほどの実力!アイソレと文化祭で披露するダンスのブラッシュアップを希望する部員たちに、音楽に乗ったグルービーな動きを指導していくKAHO。パワフルな動きも飛び出す熱いレッスンの締めは、KAHOさんの振付けで、一緒にダンス!!

有料 200円+税 再生時間 0:57:00

視聴期間 168時間
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8 / 14 (金)

カリスマ go to SKOOL! #64

カリスマ go to SKOOL! #64

エンタメ系ダンスを中心に取り組んでいるという城西大学附属城西中学・高等学校のダンス部。カリスマとして訪れたのは、振付作品コンテスト『LEGEND TOKYO』で優勝するなど、見ている人々すべてを魅了するダンサー兼振付師avecoo。激しい準備運動から始まったワークショップ。バレンタインをテーマに自分たちでストーリーを考え、振付にも挑戦!AKB48の浅井七海と千葉恵里も大奮闘!

有料 200円+税 再生時間 0:56:59

視聴期間 168時間
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8 / 14 (金)

DANCE BATTLE TV PROUD シーズン3 #14 市立川口高校ダンス部 vs. 脳 No Brain

DANCE BATTLE TV PROUD シーズン3 #14 市立川口高校ダンス部 vs. 脳 No Brain

同じ高校のダンス部卒業生という同級生チーム、LOCKとWAACKの「市立川口高校ダンス部」。対するは、バトルに出ることが珍しいジャンル、ANIMATIONで挑む「脳 No Brain」。異種格闘技の様相に!

有料 200円+税 再生時間 0:57:00

視聴期間 168時間
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8 / 14 (金)

Hawaiiフラ紀行 シーズン4 #2

Hawaiiフラ紀行 シーズン4 #2

今回は、誰でも無料で楽しめるフラショーをご紹介。ワイキキのど真ん中にある、“ロイヤルハワイアンセンター”そこでほぼ毎日のように開催されているフラショーの模様をお送りします。番組オススメのスポットをご紹介する“loco spot”のコーナーでは、オーナーが海底から採ってきた貝殻などで作ったアクセサリーを扱うFlostsam & Co(フロットサムアンドコー)、ロコガールに人気のセレクトショップEden in Love(エデン・イン・ラブ)とMAHINA(マヒナ)をご紹介します!

有料 100円+税 再生時間 0:27:00

視聴期間 168時間
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8 / 14 (金)

千葉KENZOの踊ってますか?シーズン2 #1 福岡県鞍手町

千葉KENZOの踊ってますか?シーズン2 #1 福岡県鞍手町

まず最初に向かったのは、福岡県鞍手町。その町役場でダンス仲間と出会うのだが、とっても異色な経歴を持つ人物だった!貴重な体験をした3人は、さらに、町の人気スポットへと案内される。そこで、絶品朝ごはんと極上スイーツを満喫するのだった。

有料 200円+税 再生時間 0:42:00

視聴期間 168時間
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8 / 14 (金)

ロードTOアライブ〜最強キッズの挑戦〜 #4

ロードTOアライブ〜最強キッズの挑戦〜 #4

受験勉強とダンスの両立で頑張るRingo Winbee。年明け早々、2on2のバトル世界大会の日本予選に出場!チームを組むのは東北予選Vol.2で破れたLil REBEL。そして、その10日後、いよいよ、東北での最終予選。ライバルがひしめく舞台で、FINALへの切符を勝ち取ることができるのか!

有料 100円+税 再生時間 0:20:00

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #1 効かせる腹筋

イエトレ #1 効かせる腹筋

まずは腹筋。Vシット、バイシクル、レッグシザースを順ご紹介。大切なのは効かせること!

有料 100円+税 再生時間 0:12:30

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #2 プッシュアップ

イエトレ #2 プッシュアップ

まずは基本となるプッシュアップをマスター!応用篇にも挑戦しましょう。

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #3 コア トレーニング

イエトレ #3 コア トレーニング

自宅トレの代表といえばプランク。基本のエルボープランクから、負荷を強くするバリエーションも紹介。

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #4 自分で作るギア

イエトレ #4 自分で作るギア

グッドシェイプの鍵となる肩。サイドレイズ、フロント、リア、最後にショルダープレス。すべてを連続して行うジャイアントセットに挑戦してみよう。

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #5 TABATA PROTOCOL

イエトレ #5 TABATA PROTOCOL

全部で8種目合計4分。それぞれのメニューを20秒全力で行って10秒休むハードトレーニング、TABATA PROTCOLをご紹介。

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #6 胸のトレーニング

イエトレ #6 胸のトレーニング

プレスとフライ、両方やります。バランスボールを使うと強度UP!

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #7 背中のトレーニング

イエトレ #7 背中のトレーニング

ビッグスリーの一つ、デッドリフトを紹介。ポイントは太ももとお尻を使って挙げること。ワンハンドロウでは椅子を用意し、腕の力を使わないでレーニング!

有料 100円+税 再生時間 0:12:30

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #8 脚のトレーニング

イエトレ #8 脚のトレーニング

スクワット、フロントランジ、サイドランジのダンベルを使ったトレーニングをご紹介!物足りない方は、フロントランジ、サイドランジを連続してやってみましょう。

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #9 腕のトレーニング

イエトレ #9 腕のトレーニング

ダンベルアームカールは肩と肘を固定!腕がパンプアップするまで頑張りましょう☆

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #10 全身のトレーニング

イエトレ #10 全身のトレーニング

朝イチのトレーニングには、スイングとクリーンを連続して行うのがお勧め。バーベルを使うことが多いクリーン もダンベルを使うと間単にできます♪

有料 100円+税 再生時間 0:12:30

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #11 代謝を上げるエクササイズ

イエトレ #11 代謝を上げるエクササイズ

朝起きた直後にもできるエクササイズをルーティンに取り入れ、代謝アップ!狙いたいのは肩甲骨 !

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #12 上半身のストレッチ

イエトレ #12 上半身のストレッチ

上半身の可動域を拡げるユニークなストレッチを4種類ご紹介!ライフスタイルのルーティンに取り入れてください。

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #13 下半身のストレッチ

イエトレ #13 下半身のストレッチ

腰痛の原因はさまざまですが、股関節のストレッチと腹筋を鍛えることで改善することも。腰痛の人にお勧めの股関節を中心としたストレッチを5種類紹介!

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #14 椅子を使ったトレーニング

イエトレ #14 椅子を使ったトレーニング

椅子を使ったトレーニングをまとめて紹介!

有料 100円+税 再生時間 0:12:30

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

イエトレ #15 TABATA PROTOCOL ver.2

イエトレ #15 TABATA PROTOCOL ver.2

やはり、外せないTABATA。さらに強度をあげたヴァージョン2。たった4分で全身を鍛えます!

有料 100円+税 再生時間 0:12:29

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

怪談のシーハナ聞かせてよ。第弐章 #35

怪談のシーハナ聞かせてよ。第弐章 #35

今回のゲストは夜馬裕(怪談師ユニット・ゴールデン街ホラーズ)、三井倉実(会社員)。怪異体験談のスペシャリスト集団「怪談社」のメンバーから、専門的な解説も!さあ、「怪談のシーハナ」をじっくりとお楽しみください。

有料 200円+税 再生時間 0:55:00

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

怪談のシーハナ聞かせてよ。第弐章 #36

怪談のシーハナ聞かせてよ。第弐章 #36

今回のゲストは牛抱せん夏(女優怪談師)、山田悠(専門学生)。怪異体験談のスペシャリスト集団「怪談社」のメンバーから、専門的な解説も!さあ、「怪談のシーハナ」をじっくりとお楽しみください。

有料 200円+税 再生時間 0:55:00

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

心霊マスターテープ 第3話「迫り来る謎のカメラ男」

心霊マスターテープ 第3話「迫り来る謎のカメラ男」

日本初の心霊ドキュメンタリービデオ「知られざる心霊世界」を調べていた心霊ディレクター・福田陽平は、自身が撮影した映像や仲間の心霊ディレクター・増本竜馬が撮影した映像にカメラを構えた男が映り込んでいることに気が付く。その男を追っていた福田陽平は、階段から転げ落ちを意識不明の重体になってしまう。

有料 100円+税 再生時間 0:24:59

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

心霊マスターテープ 第4話「空き家から覗き見る者」

心霊マスターテープ 第4話「空き家から覗き見る者」

「ニコ生」の視聴者から寄せられた情報から、「知られざる心霊世界」の監督・茨木竜男の妹にコンタクトを取ることに成功した寺内康太郎と涼本奈緒は、茨木の妹よりビデオに映っている仏間が、大阪にある茨木家の実家であるという証言を得る。茨木竜男の自殺後、茨木の務めていた会社ベリーマグナムの社長・梅沢真吉が買い取ったという茨木の実家の住所を入手した2人は、大阪へ向かう。一方、東京では、心霊ディレクターの岩澤宏樹と菊地宣秀が、「知られざる心霊世界」の映像解析を行い、新たな事実を発見する。

有料 100円+税 再生時間 0:24:59

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」 #1 くびれをつくる「ツイスト・エクササイズ」

自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」 #1 くびれをつくる「ツイスト・エクササイズ」

ヨガインストラクターのAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。今回は、“くびれ”を作る『ツイスト・エクササイズ』を紹介。足や手をスムーズに滑らせ股関節や肩甲骨の動きを促します。ヨガ のポーズを追加し、エクササイズの効果アップ!

有料 100円+税 再生時間 0:12:30

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」 #2 ヒップアップを目指すエクササイズ

自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」 #2 ヒップアップを目指すエクササイズ

ヨガインストラクターのAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。今回は、ヒップアップを目指そう!ダウンドックポジションから、足を滑らせながら脚をひらいたり閉じたりを繰り返します。

有料 100円+税 再生時間 0:12:30

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」 #3 バストアップを目指すエクササイズ

自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」 #3 バストアップを目指すエクササイズ

ヨガインストラクターのAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。今回は、バストアップを目指す!強度を上げた腕立て伏せに挑戦!

有料 100円+税 再生時間 0:12:30

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」 #4 後ろ姿美人を目指す「ハンドソックス」

自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」 #4 後ろ姿美人を目指す「ハンドソックス」

ヨガインストラクターのAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。今回は、後ろ姿美人を目指すハンドソックスエクササイズ。両手に靴下を装着しトレーニング!

有料 100円+税 再生時間 0:12:30

視聴期間 168時間
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8 / 7 (金)

自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」 #5 呼吸を深め代謝を上げる「オープンハート」

自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」 #5 呼吸を深め代謝を上げる「オープンハート」

ヨガインストラクターのAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。今回は、呼吸を深め代謝を上げる『オープンハート』!

有料 100円+税 再生時間 0:12:30

視聴期間 168時間
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